لن تتخلى عن التمر بسبب هذه الفوائد العظيمة

 يعتبر التمر من أفضل والذ الثمار وأكثرها فائدة حيث يحتوي على فوائد عظيمة جداً منها :

1) يمد الجسم بالطاقة الفورية حيث يحتوي التمر على السكريات الطبيعية سريعة الهضم و الامتصاص.
2) يمد جسم الانسان بمعظم القيم الغذائية التي يحتاجها فهو يحتوي على الفيتامينات : فيتامين (أ)، وفيتامين (ب1)، وفيتامين (ب3). و الكربوهيدرات، و البروتينات و الأملاح المعدنية : البوتاسيوم، والفوسفور، والحديد، والكالسيوم، واليود، والمنجنيز. وفي التمر أيضًا نسبة من الدهون والألياف.
3) يحافظ على صحة البشرة والجلد ويحميها من الشيخوخة.
4)  يسهل عملية الهضم وينشط الجهاز الهضمي ويعمل كملين ومنظفًا للأمعاء.
5) يحافظ على سلامة الجهاز العصبي.
6) الكالسيوم الموجود في التمر يحافظ على صحة العظام والأسنان ويقويها.
7) يخفف من الإمساك؛ وذلك بسبب الألياف التي تتوفر فيه.
8) مفيد جدًا لصحة المرأة الحامل، وينصح بتناوله مع بداية الشهر التاسع من الحمل حيث يساهم في توسيع عنق الرحم.
9) يساعد على ادرار الحليب للمرضعة.
10) يقوي جهاز المناعة.
11) تناول 7 تمرات صباحاً يقي من السم والسحر حيث إنّ النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- قال: (من تصبَّحَ كلَّ يومٍ سبعَ تمَراتٍ عجوةً، لم يضرَّه في ذلك اليومِ سمٌّ ولا سحرٌ).
12) يساعد على بناء العضلات.
13) ينظم ضربات القلب وضغط الدم.
 14) يقوي الشعر والأظافر.
15)  يساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول.
16) ينصح بتناوله في معظم الحميات الغذائية حيث إنّ النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- قال: (يا عائشةُ؛ بيتٌ لا تمرَ فيهِ، جياعٌ أهلُهُ، يا عائشةُ؛ بيتٌ لا تمرَ فيهِ جياعٌ أهلُهُ).
17) يعتبر التمر مصدراً جيداً للحديد.
18)  يحتوي التمر على مضادات الأكسدة الطبيعيّة التي تقي الخلايا من التلف.
19) يساعد التمر على التخفيف من الحساسية، وذلك لاحتوائه على مركب الكبريت العضوي.
20) يساعد على زيادة القدرة الجنسية للرجال.
21)  يحمي من التلبكات المعوية حيث يقوم بتهيئة المعدة لاستقبال الوجبات الغذائية لذا ينصح الصائم بالبدء بتناول التمر حيث قال النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- قال: ( إذا أفطرَ أحدُكمْ فليُفطرْ على تمرٍ؛ فإنَّهُ بركةٌ فإنْ لمْ يجدْ تمرا ً فالماءُ فإنَّهُ طهور ٌ) .